Formation : gestes & postures (travail sur écran)

Durée :

Session de
7 heures

Nombre :

Groupe de
10 personnes max

Lieu :

Dans vos locaux

Tarif :

À partir de
900€ HT par session

Pré requis :

Aucun

Public :

Tout public

Objectifs

Aptitudes visées :

Étudier et prévenir les risques d’apparition de maladies professionnelles et d’accidents du travail
Étudier et appliquer les principes d’ergonomie sur les postes de travail de l’entreprise

Compétences visées :

Former les stagiaires à aménager leur poste de travail de façon optimale
Améliorer les conditions et la qualité de vie du travail
Identifier les bonnes postures et respecter les préconisations de l’INRS pour le personnel de bureau

Méthodes pédagogiques

Alternance d’exposés théoriques et d’exercices pratiques
Salles de cours, supports de cours, paperboard, supports informatiques, accessoires divers…

Contenu pédagogique

Partie théorique

Introduction à la formation gestes et postures pour le personnel de bureau

Retour sur la réglementation en matière de santé et sécurité au travail
Qu’est-ce que la notion de prévention au travail ?
Identifier les risques liés à l’activité du personnel de bureau sur son poste de travail, savoir identifier et détecter les TMS (troubles musculosquelettiques)

Comprendre le fonctionnement du corps humain pour mieux adapter ses postures

Rappel des notions d’anatomie, de physiologie et de pathologie
Comprendre la charge musculaire statique
Identifier et prévenir les troubles musculosquelettiques liés au travail sur écran (TMS)
Appréhender la notion de fatigue physique, musculaire et articulaire

Savoir adopter une bonne posture de travail sur écran et plus généralement du travail de bureau

Généralités sur les effets et les signes de fatigue liés au travail sur écran
Régler le positionnement dans le bureau et l’éclairage de son poste de travail
Savoir réaliser un aménagement du poste de travail sur écran : les bonnes postures
Savoir régler la position de l’écran
Savoir assurer le réglage de son fauteuil
Savoir positionner son clavier et sa souris

Partie pratique

Les exercices de récupération active :

Étirements des muscles de l’avant-bras
Prévention du syndrome du canal carpien
Étirements de la ceinture scapulaire
Étirements de la zone pulmonaire
Exercices visant à limiter les contraintes posturales, la fatigue visuelle et leurs effets néfastes

Visite dans les bureaux des stagiaires avec :

Études d’un ou plusieurs postes de travail
Application immédiate des bonnes pratiques
Aménagement du bureau, gestion du plan du bureau
Recherche de la meilleure implantation possible dans les bureaux avec le matériel existant

La formation est réalisée dans l’entreprise afin de centrer l’apprentissage sur les situations de travail présentes. L’intervention directe sur le lieu de travail permet la mise en application des conseils d’ergonomie spatiale avec le matériel existant sur le site.

Modalités de suivi de l'exécution

Evaluation des acquis, feuilles d’émargement, attestation de fin de formation.
Evaluation pratique par le formateur
L’acquisition des compétences est évaluée de façon sommative lors des exercices pratiques. Un certificat de réalisation de la formation sera délivré au candidat qui a participé activement à l’ensemble de la formation et fait l’objet d’une évaluation favorable de la part du formateur.

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